©Alain Peker

11 Mai. 2021

Découverte, Nature, Non classé

La Rando-Yoga à Notre-Dame-du-Pré

Alain et Anne France, un binôme très complémentaire !

Nous avons rencontré Anne France Saunier et Alain Peker. En couple dans la vie, ils vous accompagnent pour une sortie Rando-Yoga des plus ressourçantes dans le joli hameau typique de Notre-Dame-du-Pré. C'est le lieu idéal pour la pratique du Yoga. Les séances et courts séjours proposés s'adressent aux initiés comme aux adeptes de la discipline.

Présentation / qualifications :

Lui est éducateur sportif, accompagnateur en montagne et professeur de Hatha Yoga.
Elle, danseuse professionnelle et professeur de danse et de yoga, maîtrise de nombreuses techniques enseignées entre autres par le Maître de Yoga Swami Satyananda Sarasvati fondateur de la Bihar school of yoga.  Elle est une fine connaisseuse des techniques de Hatha et Vinyasa Yoga, de Yoga Nidra (technique de détente profonde) et de Pranayama (respiration). Anne France pratique aussi la méditation, l’Ayurveda, la Yoga thérapie, la gym douce et le pilates.

 

Quel est le déroulement d’une sortie type rando-Yoga :

– 2 types de sorties : en ½ journée et à la journée

– 1 séjour Yoga et randonnée.

– Séjours sur mesure intégrant des techniques de jeûnes par exemple

Public : adulte

Objectif : Bien-être et découverte d’un site somptueux

 

Déroulement :

©Alain Peker

Matin : Marche conviviale et découverte de la flore comestible et médicinale
Séance complète de Hatha Yoga en pleine nature et au grand air (Durée : 1h30). Asanas, techniques de respiration, concentration dirigée pour une détente profonde.
Midi : pique-nique.
Après-midi : initiation aux techniques spécifiques de la marche Afghane et à la marche en pleine conscience suivie d’une séance de récupération.

Alain encadre la partie randonnée et découverte des plantes de montagne et Anne les cours de Yoga + interventions sur la marche de pleine conscience

Option : pour un groupe constitué, nuitée dans un refuge confortable à plus de 2000 m d’altitude pour une expérience encore plus extraordinaire.

 

Les séjours Yoga et randonnée :

©Alpcat Médias / Coeur de Tarentaise Tourisme

 

 

voir fiche : https://randoportail.fr/activite/535

 

 

 

 

 

 

Votre complémentarité est-elle un atout ?

©Alain Peker

 

Alain :
– « Disons que Anne France est ceinture noire de Yoga avec une bonne connaissance de la culture et de l’enseignement du Yoga, de l’Ayurveda et des plantes médicinales de l’Himalaya.
Personnellement je connais le territoire comme ma poche, les « coins secrets »,  je suis spécialisé dans la connaissance des plantes médicinales et comestibles de Savoie et leurs utilisations traditionnelles. »

Notre complémentarité constitue une bonne alchimie et une expérience particulièrement qualitative dans ce type de sortie à thème !

 

 

 

Quels sont les points forts de la sortie ?

✔ L’immersion dans un cadre magique au cœur des montagnes.
✔ La découverte de la richesse des plantes médicinales de montagne.
✔ La découverte du Yoga qui favorise les moments de déconnexion propices à la prise de conscience du corps et de l’esprit, à la détente et à un retour vers soi.
✔ L’approfondissement des connaissances des pratiques du yoga,  une séance de méditation.
✔ La découverte des bienfaits des techniques de marche nordique, de marche en pleine conscience et/ou de la marche Afghane.

 

Quels sont les atouts de Notre-Dame-du-Pré pour ce type de sortie ?

C’est le lieu idéal pour un véritable retour à la nature et pour se couper du quotidien, à plus de 1300 mètres d’altitude, dans un paysage bucolique propice à la tranquillité et à la paix…

 

 Contacts :

Anne France : 06 75 77 70 13 / annefrancesaunier@gmail.com

Alain PEKER : 06 87 92 67 77 / alain.peker@gmail.com

www.rando-montagne.fr

 

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