Agenda : sortie Rando Yoga en plein air

Le principe de cette séance dédiée au bien être et à la découverte d'un site somptueux est simple : vous initier aux techniques de la marche en pleine conscience et plus particulièrement de la marche Afghane.

Il s'agit d'une parfaite préparation pour accéder et vous préparer à une séance de Hatha Yoga.

Après 1 heure de randonnée en pleine conscience, d'expérimentation de différentes techniques de respiration, de prise de conscience de l'effort, de synchronisation du souffle et de la marche... vous rejoindrez une zone propice à la pratique du Yoga en plein air.
Séance complète de Hatha Yoga de 1h15.
Cette séance enchaine des assanas,
Approfondissement des techniques de respiration que vous aurez expérimenté en marchant.
Séance de concentration dirigée amenant la détente.

Redescente en détente à votre rythme.

Hormis les bienfaits de cette demi-journée en terme de sensation de bien-être physique et mental, vous aurez les bases pour avoir un pied plus sûr et économiser votre énergie pour accroitre votre endurance.